Cuidado de los ligamentos y las articulaciones

Cuidado de los ligamentos y las articulaciones

Alivio del dolor

Para el tratamiento, los consumidores de drogas suelen tomar aspirina, paracetamol, ketanol (ketorol), diclofenaco y otros fármacos antiinflamatorios para reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones y los ligamentos, pero sólo pueden aliviar temporalmente los síntomas y no tienen ningún efecto sobre el curso de la enfermedad.

Estos antiinflamatorios no esteroideos tienen graves efectos secundarios: daños en la mucosa gastrointestinal, toxicidad para el hígado y los riñones, cambios en la composición de la sangre, etc. – y, por tanto, sólo debe utilizarse en la fase aguda del proceso patológico. La duración del tratamiento no debe exceder de 1-2 semanas. Es mejor preferir los antiinflamatorios que bloquean selectivamente la COX-2 – nimesulida, celecoxib. Tienen menos efectos secundarios.

Los mejores suplementos para las articulaciones y los ligamentos

Para obtener el máximo efecto terapéutico y profiláctico, el tratamiento debe incluir

  • Sulfato de glucosamina y condroitina.
  • Colágeno – en forma de gelatina, 10 g al día.
  • Calcio en forma biodisponible y vitamina D para fortalecer los huesos.
  • Metilsulfonilmetano: para aliviar el dolor.

Los mejores suplementos complejos

Ice Power Arthro Creme
Ice Power Arthro Creme

Actualmente, hay varios productos líderes que son fáciles de distinguir entre sí:

  • Ice Power Arthro Creme
  • Bone Boost от SAN
  • Animal Flex от Universal Nutrition
  • Gelenk Forte от MAXimum Power

Los suplementos también tienen una buena relación calidad-precio, pero son menos completos en su composición:

  • Joint Repair от Dymatize
  • Joint Support от Performance
  • Glucosamine + CSA Super Strength Optimum Nutrition
  • Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN)

Tratamiento y curso profiláctico

Para obtener el máximo efecto, combine uno de los suplementos del complejo con un complejo vitamínico-mineral, omega-3 y colágeno. Utilice la gelatina dietética como fuente de colágeno.

Por término medio, un curso de suplementos para ligamentos y articulaciones dura entre 1 y 2 meses. La frecuencia óptima de los cursos es de 2 a 3 veces al año. Las dosis y la información más precisa sobre la toma de suplementos se pueden encontrar en otros artículos, así como en los envases de los productos.

Muchos atletas utilizan agentes farmacológicos: cursos de esteroides anabólicos con Deca, hormona de crecimiento, péptido TB500, glucocorticosteroides.

Consejos generales para mantener los ligamentos y las articulaciones en forma

  • Siga la técnica del ejercicio para evitar lesiones;
  • Si tiene problemas con los ligamentos y las articulaciones, utilice ejercicios más seguros;
  • Tome un curso preventivo de un suplemento complejo, colágeno y complejo vitamínico-mineral;
  • No trabaje con pesos excesivamente pesados;
  • No fuerces las articulaciones y los ligamentos si estás lesionado hasta que te hayas recuperado por completo.

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