Incluso rad 140 las sustancias más eficaces según la investigación no funcionan como un suplemento para el culturismo o el fitness si no se dosifican correctamente. Actualmente, todas las empresas de complementos alimenticios deben utilizar una etiqueta de producto (similar a la de los alimentos) para etiquetar un producto con los ingredientes que contiene. Por eso, antes de comprar un suplemento, debes prestar atención a la etiqueta del producto. En este artículo, le mostraré las oportunidades que tienen las empresas de suplementos para cubrir posibles suplementos con dosis insuficientes y venderle potenciadores, ganadores y demás de entrenamiento a precios muy elevados.

¿Cuál es el significado de mezclas patentadas?

Muy a menudo, las llamadas «mezclas propietarias» se mencionan en las descripciones de los productos o en la parte posterior del empaque del suplemento. Pero, ¿qué son las mezclas propietarias? Las mezclas patentadas son listas de varios ingredientes en un suplemento. El término se puede traducir al alemán con «mezcla patentada». En la mayoría de los casos, las mezclas patentadas se asignan a una «matriz de efectos» específica, pero sin especificar la dosis de los ingredientes individuales. Esto se controla principalmente para que el ingrediente más dosificado sea el primero. Los ingredientes de dosis baja se enumeran en orden descendente.

Mucha gente usa publicidad o canales de redes sociales para convencerlos de que esta es una fórmula especial que la compañía de suplementos nutricionales no quiere publicar – para protegerse de los imitadores. En mi opinión, ¡esto es una completa tontería!

Investigación científica adicional conocida

Con un poco de investigación, todos los resultados científicos de los ingredientes investigados están disponibles públicamente y son conocidos en la escena del fitness. Cualquiera puede llamarlos en cualquier momento. Qué aditivo a qué dosis puede tener un posible efecto está bien documentado según el ingrediente. Particularmente en la industria de los suplementos nutricionales, todos necesitan saber qué ingredientes funcionan y, sobre todo, cuánto funcionan.

Pero, ¿quién puede quedar impresionado con estas recetas «misteriosas»? En realidad, un usuario «habitual» que tiene pocos conocimientos básicos. Un usuario que promete mucho apoyo de este nombre que suena interesante «Own Blends» – para lograr su objetivo específico de entrenamiento o condición física (desarrollo muscular más rápido como estimulador de entrenamiento, más motivación y bombeo en el gimnasio, etc.).

Listas largas de ingredientes enmascaradores

El usuario medio suele pensar en una gran lista de ingredientes: «Hay tantos ingredientes con nombres elegantes que solo funcionan». Entonces, si el proveedor no le dice voluntariamente qué hay en el suplemento, en qué cantidades, debe ser escéptico. En mi opinión, lo hacen porque simplemente no quieren que sea rentable. Una mezcla patentada también se puede utilizar para hacer cosas bastante feas: por ejemplo, las dosis bajas de ingredientes se pueden «ocultar» fácilmente. Porque, como fabricante, ya no necesita especificar la cantidad exacta de un ingrediente en este caso.

En pocas palabras, los suplementos baratos se pueden dosificar muy altos, mientras que los suplementos que son más caros de fabricar y, por lo tanto, comprar se pueden dosificar muy bajos. Ya sea que estos suplementos «costosos» vengan en 10 miligramos, 50 miligramos o 100 miligramos (aunque solo 750 miligramos pueden tener un efecto), estos suplementos pueden incluirse en la mezcla patentada.

El problema es que si los ingredientes de los productos comprados se dosifican por debajo de los mostrados en los estudios, simplemente no dan el efecto esperado. En el peor de los casos, puede comprar suplementos completamente caros. Le cuestan al fabricante unos pocos euros, pero te venden por 30 o incluso 40 euros, y ni siquiera tienen los niveles de dosis correctos.

Ejemplo ficticio de una etiqueta de mezcla patentada

Para que te quede más claro, aquí tienes un ejemplo de una receta de mezcla patentada que creé:

«SIN Mezcla Hyper Exploder (3270 mg) Arginina, Taurina, Monohidrato de Creatina, Citrulina, N-Acetiltirosina, Cafeína»

Explicación:

Siete ingredientes se combinan bajo el nombre «NO Mezcla Hyper Exploder (3200 mg)». Juntos, estos ingredientes constituyen una dosis total de 3200 mg (3,2 gramos). También tiene el ingrediente de dosis más alta en primer lugar (arginina). En segundo lugar está el segundo ingrediente más grande (taurina), luego el tercero (monohidrato de creatina), etc. Problema: No sabemos exactamente qué tan alto se dosifica la arginina y otros ingredientes.

Por lo tanto, es casi imposible para nosotros calificar este producto en una base de dosis efectiva, ya que la etiqueta no indica las cantidades individuales de cada ingrediente individual. Usando el ejemplo anterior, la dosis de los suplementos individuales también podría verse así:

Arginina 2000 mg – Taurina 500 mg – Creatina monohidrato 300 mg – Citrulina 200 mg
N-acetiltirosina 150 mg
Cafeína 120 mg

La arginina, por ejemplo, se dosifica entre 3-6 gramos para un mayor efecto de bombeo en el entrenamiento y para un mejor transporte de nutrientes como pre-entrenamiento. Dependiendo de lo difícil que sea, cuál es el objetivo y qué se está haciendo. Suponiendo la distribución de la dosis en el ejemplo anterior, la arginina ya está subdosificada. Todos los demás ingredientes, como citrulina, taurina, creatina monohidrato, están claramente por debajo de las dosis habitualmente bien documentadas. La cafeína con 120 mg también está presente en la parte inferior de la dosis efectiva documentada por la investigación.

También puede tirar su dinero por la ventana porque, según mi ejemplo, ningún ingrediente (excepto quizás la cafeína en el límite de potencia) está en dosis suficiente. Y ese es exactamente el gran problema: los aditivos de mezcla patentados hacen imposible que sepa exactamente cuántos ingredientes se dosifican. Es posible que ya esté usando un potenciador de entrenamiento de mezcla patentado.

Esto puede funcionar especialmente bien para un propósito específico (como enfocarse en un entrenamiento o bombear un efecto). Sin embargo, dado que este potenciador de entrenamiento tiene una mezcla patentada, no tienes idea de qué ingrediente o combinación activa. Dado que esto no es posible, de hecho volverá a comprar el amplificador. Tal vez sea uno, dos o tres ingredientes a los que responda muy bien. Sin embargo, si las cosas se rompen, simplemente puede crear un potenciador y luego, por ejemplo, solo use los ingredientes que le convengan. Estos quizás no son suplementos de moda que están completamente subestimados en un suplemento y solo están disponibles para la experiencia de la receta descarada. Esto será mucho más eficiente a largo plazo y supondrá un gran ahorro de euros para usted.

La verdadera razón para usar mezclas patentadas

En mi opinión, solo hay una razón por la que este formulario de listado se utiliza para empresas adicionales:

Las empresas de complementos aprovechan descaradamente la dosis «no especificada» y, por lo tanto, ocultan sus ingredientes, que son demasiado bajos, para obtener más beneficios de la falta de transparencia. Por lo tanto, nadie puede decir a primera vista qué tan altos se dosifican los ingredientes respectivos. En mi ejemplo anterior, podría ser que la arginina se dosifique a 2500 mg y el resto de los ingredientes se distribuyan entre los 770 mg restantes. Sigamos con este ejemplo: la taurina como segundo ingrediente activo se puede dosificar con, por ejemplo, 300 mg, con una dosis tan baja que no se debe esperar un efecto significativo.

Por lo tanto, una compañía de suplementos nutricionales podría tomar fácilmente ingredientes muy baratos (que tampoco producen resultados científicamente sólidos), enumerarlos como el primer ingrediente y, en teoría, dosificarlos al máximo para ganar más dinero. El margen de beneficio para las empresas de suplementos puede ser incluso mayor gracias a la capacidad de especificar dosis, en particular porque los ingredientes baratos se dosifican muy alto y los ingredientes caros se dosifican bajo. Para el comprador, sin embargo, es difícil evaluar primero a partir de la lista de ingredientes y la mezcla del propietario. Además, muchos culturistas o usuarios creen que cuantos más ingredientes, mejor funciona el suplemento; la mayoría, desafortunadamente, es un error.

Además, a muchas compañías de suplementos les gusta usar nombres químicos para los ingredientes para hacer que estos y las mezclas patentadas le parezcan aún más científicas e interesantes. La cafeína simple se enumera rápidamente como 1,3,7-trimetilxantina, y el extracto de té verde se enumera con el nombre químico epigalo-3-catequina-3-O-b-galato. Esto suena más prometedor para el efecto esperado, ¿verdad?

Tres problemas principales con las mezclas patentadas

En consecuencia, las mezclas patentadas tienen tres problemas principales:

• Con las mezclas propietarias es casi imposible juzgar un producto por su efectividad y eficiencia.
• Con la Mezcla Propietaria, nunca se sabe si está tomando una dosis eficaz de un ingrediente en particular.
• ¡Más ingredientes no significan más efecto al mismo tiempo! No encontrará suplementos con 15 o incluso 25 ingredientes en dosis efectivas científicamente probadas que compensen financieramente a las compañías de suplementos y, en última instancia, a usted.

Mi conclusión: la pregunta de la mezcla patentada

En última instancia, lo único que puedo decir sobre este tema es analizar críticamente las afirmaciones de la «mezcla patentada» y cuestionarlas. Por supuesto, este hallazgo no se puede aplicar a todos los suplementos porque hay ingredientes activos que funcionan incluso en dosis bajas (como la cafeína). Pero para estar seguro, puede investigar fácilmente los ingredientes y sus recomendaciones de dosis y luego calcular usted mismo si los ingredientes individuales podrían funcionar (al observar la cantidad de la mezcla patentada).

En última instancia, sin embargo, creo que la información sobre las mezclas propietarias se utiliza principalmente para engañar al comprador. La verdad sobre las cantidades debe ser velada ante él. Personalmente, creo que el argumento de las empresas de suplementos de que las mezclas propietarias quieren protegerse de la competencia es muy débil. Porque, como competidor, teóricamente puede simplemente verificar la composición y evaluarla en un laboratorio independiente, o estudiar la lista de ingredientes y evaluar la investigación en detalle. De esta manera, puede determinar rápida y eficientemente los posibles tamaños de dosis para ingredientes individuales sin mucho esfuerzo.

Además, como usuario, es posible que nunca sepa exactamente cuánto de lo que consume debido a una dosis inexacta, como duplicar la dosis, lo que puede provocar efectos secundarios desagradables.

En mi opinión, la industria de los suplementos nutricionales necesita repensar: el fin de las mezclas patentadas para una mayor transparencia del producto y el uso preferencial o exclusivo de ingredientes activos con base científica.

Mi recomendación para ti

De ahora en adelante, estudie cuidadosamente los ingredientes enumerados en el empaque del producto. Revise la dosis y la relación costo-beneficio. Luego, considere si el suplemento realmente vale la pena, o si prefiere no crear su propio amplificador o complementos usted mismo. De esta manera, usted es 100% consciente de lo que contienen sus suplementos y puede adaptarlos como mejor le parezca para satisfacer sus objetivos y deseos individuales.